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孕婦產後護理
更新日期: 2017-09-12
產後護理是指針對分娩女性所做的護理工作,而這段時期也叫產褥或產褥期。該護理工作視各地民情經濟等因素,而有不同的照料方式。我們今天就介紹一下產後護理的基本知識。

1. 每日應觀察惡露量、顏色及氣味
產後頭幾天排出的惡露,量會比較多,顏色鮮紅,主要是由宮頸分泌物、少量血液、較多壞死的蛻膜和細菌組成,和我們的月經有點相似,有時還帶血塊。一般持續3~4天之後,隨著子宮內膜的逐漸修復,出血量會明顯減少,惡露的顏色會由鮮紅色變為含漿液較多的淡紅色。然後,在生產2周以後,新生的子宮內膜會覆蓋子宮內壁,子宮內膜也不再出血,惡露會變成白或淡黃色,類似於白帶,但是量比白帶多。2~3周後逐漸減少並消失。
剖腹產由於產婦經過手術創傷,身體虛弱,並且子宮上有創面,故其紅色惡露時間相對要長一些,產後出血量上也較順產多。如果出現異常的大出血,或者久久流血不停,請儘快去醫院檢查。

2. 保證室內有新鮮空氣
保持室內空氣流通這一點對產婦、嬰兒的健康都非常重要;但流動的空氣絕對不能直接吹到大人與寶寶身上!建議在早晨、上午通風,空氣品質會好一些。另外,炎夏季節不開空調是不現實的,但溫度控制原則是:寧高勿低。

3. 保持飲食均衡
產婦吃、喝的食品一定要新鮮、清淡一點,要花樣翻新、營養豐富點、不用特別忌口但忌辛辣之類;水果要天天吃,一天要吃兩、三種,儘量要買當季的,儘量別買反季節的(如:催化劑等);買蔬菜也同理。

4. 進行適當的脊椎護理
產後如果出現腰痛,只要注意正確的姿勢就可以了,在抱小孩時也要注意不要讓孩子的重量壓在腰背部。對於比較嚴重的腰痛,最好的辦法就是除了保持正確的姿勢之外,還是要讓腰部韌帶儘快的復原,韌帶是屬於膠原蛋白,因此,建議多補充含有蛋白質的食物,如果補充食物見效慢,那就直接補充蛋白質粉,還有同時要補充鈣,這樣可以緩解疼痛。

5. 產後牙齒護理
產後容易出現牙齒鬆動剝落現象,主要有以下原因:(1)產後口腔環境易呈酸性,如果產後飲食不當,愛吃酸甜的食物,容易損害牙齒,造成口腔感染,如牙齦炎、牙周炎等,甚至會導致牙齒鬆動、咀嚼無力和牙齒脫落。(2)孕期時鈣質容易流失,在產後,牙齒可能會出現疏鬆或脫落現象。哺乳期的新媽媽平均每天會丟失約 300mg鈣質,所以孕婦應該補充足夠鈣質。

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